باشگاه بـــــــارانـــــــ باشگاه بـــــــارانـــــــ جمعه 19 تير 1394برچسب:بهترین صبحانه برای کاهش وزن - باشگاه باران, :: 17:17 :: نويسنده : باشگاه باران
بهترین صبحانه برای کاهش وزن با توجه به مطالعهای که اخیرا در مورد چاقی صورت گرفته است، شاید بهترین صبحانه برای کاهش وزن، در واقع حجیمترین صبحانه باشد! در این مطالعه، زنان دارای اضافه وزنی که صبحانهی پرکالریتری مصرف کردند، نسبت به آنهایی که شام سنگینتری خوردند، وزن بیشتری از دست دادند. محققان دانشگاه تل آویو، ۹۳ زن مبتلا به سندرم متابولیک را به دو گروه تقسیم کردند. هر کدام از آنها بمدت ۱۲ هفته، روزانه ۱۴۰۰ کالری مصرف کردند. گروه صبحانه، یک صبحانه ۷۰۰ کالری و یک ناهار ۵۰۰ کالری و یک شام ۲۰۰ کالری خوردند. در مقابل، گروه شام، بزرگترین وعده غذاییشان را در وقت شام مصرف کردند. البته، ادامه مطلب ... جمعه 19 تير 1394برچسب:در سنین بالای ۵۰ سال چطور وزن کم کنید - باشگاه باران, :: 11:43 :: نويسنده : باشگاه باران
در سنین بالای ۵۰ سال چطور وزن کم کنیدبخش عمدهای از افزایش وزنی که در سنین بالای ۵۰ رخ میدهد، به دلیل کاهش عادات غذا خوردن سالم و ورزش است. خوشبختانه این عادات میتوانند معکوس شوند و شما میتوانید بدون توجه به سنتان وزن کم کنید. هیچ یک از این تغییرات، آنقدر سخت نیستند که وسوسه شوید آنها را رها کنید. این تغییرات اساسی کوچک اما مهم در شیوهی زندگی شما میتوانند به کاهش وزنتان کمک کنند.
قدم اولادامه مطلب ... صفحه قبل 1 صفحه بعد |
||
نویسندگان
پیوندها
آخرین مطالب
برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان بـــــــارانـــــــ و آدرس rainclub.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد. |
||
![]() |